Mijn weekcheck

Hoe gaat het deze week? Elke week geef je in een minuut aan hoe het met je energie, stemming en slaap gaat, en wat hielp of zwaar was. Na een paar weken zie je je eigen patroon.

± 1 minuut per weekje verloop in beeldblijft op je apparaat

Waarom elke week?

Na het verlies van werk gaat het niet elke week even goed. Dat is normaal. Door elke week kort stil te staan bij hoe het gaat, merk je eerder wat je helpt en wat je energie kost. Zo kun je bijsturen voordat het zwaar wordt.

Doe de weekcheck bij voorkeur steeds op dezelfde dag, bijvoorbeeld op vrijdag, en op hetzelfde apparaat.

Zo werkt het

Kies vier smileysEnergie, stemming, slaap en grip op je week.

Tik aan wat hielpen wat zwaar was.

Bekijk je verloopen neem het mee naar je coach.